Especialidad del montañismo, es una actividad física que consiste en realizar rutas o travesías por parajes normalmente aislados, sin senderos, con un fin recreativo.
Estas rutas se recogen generalmente a pie, tienen lugar en montañas, montes, bosques, selvas, costas, desiertos, cavernas, cañones, ríos, y su duración puede variarle de unas horas hasta varios días, combinándose con la acampada.
A esta actividad se la considera una forma de hacer turismo ecológico. En el excursionismo es necesario la orientación y se realiza visitando parajes naturales, donde se deben respetar unas normas de seguridad y ecológicas.
En los últimos años ha emergido una corriente que trata de fomentar aquellos objetos utilizables para la práctica físico-deportiva que no han sido diseñados por la industria para tal fin, como los recursos de desecho y los que son transformados o construidos.
En otras palabras, esta corriente también nace del convencimiento de que, además de los materiales convencionales, multitud de objetos al alcance de nuestra mano, pueden aprovecharse de forma eficaz para el desarrollo de los contenidos de Educación Física (psicomotricidad, habilidades y destrezas básicas, condición física y salud, expresión corporal, actividades lúdicas y deportivas….). Es por ello por lo que surge la necesidad a través de este estudio, de conocer los materiales reclicados, la valoración y el uso que se hace de ellos por parte de los profesores de Educación Física.
Educación física y salud
Uno de los principales propósitos generales de la educación física es lograr en aquellos que la practican el hábito, la adquisición de un estilo de vida activo y saludable. La Organización Mundialla Salud , considera los estilos de vida saludables como componentes importantes de intervención para promover la salud en el marco de la vida cotidiana, en los centros de enseñanza, de trabajo y recreo. Pretende que toda persona tenga cuidados consigo mismo y hacia los demás, la capacidad de tomar decisiones, de controlar su vida propia y asegurar que la sociedad ofrezca a todos la posibilidad de gozar de un buen estado de salud. Para impulsar la salud, y la educación física tiene como propósitos fundamentales
: ofrecer una base solidaria para la práctica de la actividad física durante toda la vida, desarrollar y fomentar la salud y bienestar de los estudiantes, para ofrecer un espacio para el ocio y la convivencia social y ayudar a prevenir y reducir los problemas de salud que puedan producirse en el futuro.
Sedentarismo físico
Es la carencia de actividad física de moderada a intensa como la que se realiza en el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo esta pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales. Paralelo al sedentarismo físico viene el problema de la obesidad que es un problema preocupante en los países industrializados.
Las consecuencias pueden ser muchas, pero las más notables pueden ser las siguientes:
- Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume.
- Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten (osteoporosis).
- Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiere esfuerzo físico.
- El aumento del volumen de grasa en el organismo implica también el colesterol, en el cual las arterias y las venas se vuelven almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardiacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.
- Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
- Propensión a desgarros musculares.
- Nutrición deportiva
La nutrición es uno de los tres factores que marcan la práctica del deporte, los otros son los factores genéticos particulares del atleta y el tipo de entrenamiento realizado. Los alimentos que se incluyen en una dieta deportiva atienden en a tres objetivos básicos:
- Proporcionan energía
- Proporcionan material para el fortalecimiento y reparación de los tejidos.
- Mantienen y regulan el metabolismo.
No existe una dieta general para los deportistas, cada deporte tiene unas demandas especiales y una nutrición especifica
Reciclado de materiales deportivos
El reciclado en general esta en auge, ya que la basura generada por la sociedad es un problema.
El material deportivo de elite es desechado para su uso muy pronto, por eso es importante encontrarle otro uso a este material.
