miércoles, 25 de febrero de 2015

Hábitos salud; Ruth Box













INDICE


Ø Qué beneficios tiene dormir bien para la salud………………….pág. 3

Ø Qué cosas buenas aporta el patinaje a la salud………………….pág. 4

Ø Por qué es bueno tener una higiene corporal diaria…………….pág. 5

Ø En qué consiste comer sano…………………………………………...pág. 6

Ø Opinión personal………………………………………………………….pág. 7

Ø Bibliografía………………………………………………………………..pág. 8


QUE BENEFICIOS TIENE DORMIR BIEN PARA LA SALUD

Una buena noche de sueño puede hacer que te levantes positivo y optimista. De hecho, las personas que sufren de trastornos de sueño regulares tienen tres veces más probabilidades de sufrir un bajo estado de ánimo en comparación con las personas que duermen bien. La falta de sueño puede hacerte menos receptivo a las emociones positivas y puedes aumentar la probabilidad de desarrollar depresión.


Sabías que puedes perder peso con sólo tener una buena noche de sueño?  Un estudio reciente de la Universidad de Chicago encontró que la falta de sueño conduce a un aumento de los niveles de una hormona llamada grelina, la cual te hace sentir hambre. La investigación también mostró que la restricción de las horas de sueño hace que sea más difícil para las personas que están a dieta, bajar de peso. Con una mala noche de sueño reduces la pérdida de grasa en un 55 por ciento!

No has sentido que cuando duermes bien te levantas con mucha energía para empezar el día? La falta de sueño puede ser una pérdida de energía real, haciendo que te sientas incapaz de hacer frente a muchas actividades del día siguiente. Esto tiene el potencial de crear un círculo vicioso 

QUE COSAS BUENAS APORTA EL PATINAJE A NUESTRA SALUD

Patinar es una gran opción para aquellos que quieren hacer hincapié en mejorar la coordinación, el equilibrio y la concentración. Al practicarse mediante movimientos que implican principalmente a las piernas, se fortalece especialmente los músculos del cuadro inferior. Pero ahí no queda la cosa, el patinaje es una actividad muy completa, ya que para hacer determinados movimientos, como girar, frenar o cambiar de dirección, es necesario utilizar también el cuadro superior del cuerpo, desde la cadera hasta los hombros.
“Patinar no sólo contribuye a mejorar el estado físico de una persona, ya que aumenta laresistencia aeróbica, sino que también ayuda a desarrollar el sentido del equilibrio, sobre todo en el caso de niños que comienzan a practicarlo desde un edad temprana”, explica Marisa Hernando, instructora profesional de patinaje.
Otro beneficio asociado a esta actividad es que, cuanto más se practica, más se afinan nuestros reflejos, “ya que no sólo requiere una alta concentración para detectar los obstáculos en el camino, sino también para predecir posibles cambios de rumbo en coches, viandantes u otros patinadores y reaccionar lo suficientemente rápido como para poder continuar desarrollando la actividad con normalidad”, apunta Hernando.
Desde el punto de vista de la actividad física, patinar ofrece los mismos beneficios que correr, con la ventaja añadida de que las articulaciones, como las rodillas, no sufren un desgaste con los golpes, ya que se trata de un deslizamiento en el que los pies apenas se separan del suelo.
Sus beneficios son también muy similares a montar en bicicleta e, incluso, al aeróbic, ya que no sólo se trabajan las piernas. En media hora en bici se queman alrededor de 150 calorías, frente a las 180 calorías de practicar aeróbic durante treinta minutos. En el caso de los patines, el ejercicio es tan completo que en ese mismo tiempo se necesitan 300 calorías.
Hernando asegura que “el patinaje es un deporte mucho más duro de lo que parece a simple vista, pero es tan ameno y exige tal concentración que a menudo resulta mucho más agradable de practicar que otros deportes porque la sensación del esfuerzo realizado es menor, aunque la actividad física haya sido mayor”.
Sin embargo, también advierte de que el patinaje, sin ser un deporte de alto riesgo, sí destaca por su alto índice de lesiones, en muchos casos complicadas, debido a las malas caídas. Por eso, contar con el equipo adecuado y las protecciones indicadas para cada tipo de disciplina es esencial.
Antes de empezar a practicar este deporte, es necesario definir el objetivo que se persigue y conocer las diferentes opciones que se presentan.


PORQUE  ES BUENO TENER UNA HIGIENE CORPORAL DIARIA


La piel es la barrera que impide el paso de los gérmenes a nuestro organismo, y a la vez contribuye a la regulación de la temperatura corporal mediante la producción de sudor por las glándulas sudoríparas. Otras glándulas, las sebáceas, producen una materia grasa que impermeabiliza y lubrifica la piel.
Estos productos de secreción, en unión a los restos de descamación de la piel y del polvo y suciedad exterior, llegan a pudrirse, produciendo un olor muy desagradable y, además, son un campo favorable para el desarrollo de gérmenes y aparición de enfermedades.
La ducha diaria con agua y jabón, especialmente en tiempo caluroso, o después de efectuar trabajos duros o en ambientes sucios, elimina todas estas secreciones.
Debe prestarse atención especial a axilas, ingles, alrededor del ano y zona genital, pies y manos.
El cabello debe lavarse con jabón o champú frecuentemente. Los peines, siempre de uso personal, se mantendrán limpios mediante el uso de soluciones detergentes. Si se han detectado parásitos (piojos...) será necesario el uso de lociones y champús específico.
Después de la ducha, la piel se secará perfectamente. Cada miembro de la tripulación debe tener su propia toalla.




EN QUE CONSISTE COMER SANO


Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.
Ningún alimento o dieta puede impedir la aparición del cáncer de mama. Si bien los investigadores aún están estudiando los efectos de comer alimentos no saludables (en inglés) en el riesgo de tener cáncer de mama y su recurrencia, lo que sí sabemos es que el sobrepeso (en inglés) es un factor de riesgo, tanto de la primera aparición del cáncer de mama como de su recurrencia. En esta sección puedes aprender a comer de una forma que mantenga tu cuerpo lo más sano posible.



OPINIÓN PERSONAL


Me ha gustado mucho hacer este trabajo porque he aprendido como hacer una vida más sana y saludable. La higiene personal es importante para nosotros mismos y las personas que nos rodean, hay que ducharse muy a menudo y las manos varias veces al día,  sobretodo antes de comer y después de ir al baño. También hay que lavarse los dientes 3 veces al día como mínimo.



BIBLIOGRAFÍA






Hábitos saludables de la natación; Celia Ramírez



LOS HABITOS SALUDABLES DE LA NATACION.















                       LAS REGLAS



    -Utiliza el gorro de baño, sobre todo si tienes el pelo largo. En algunas instalaciones el uso de este  accesorio es obligatorio.

   -Mantén limpias las instalaciones utilizando para ello las papeleras y recipientes destinados a tal efecto.

   -Está totalmente prohibido el acceso a las instalaciones de toda persona que padezca una enfermedad infecciosa o contagiosa.

   -Tampoco está permitido comer y beber fuera de las áreas destinadas a tal fin.

   -Es obligatorio ducharse antes de introducirse en el agua de cualquiera de los vasos (piscinas) para eliminar gérmenes y partículas (cremas, cabellos, etc.). Junto con la ducha, el paso por el pediluvio constituyen una vía para eliminarlos.

   -Los mareos y cortes de digestión son relativamente frecuentes en las piscinas, por lo que es conveniente esperar un tiempo después de comer y no cometer imprudencias que pudieran poner en peligro nuestra salud, como por ejemplo darse un baño frío repentino después de un ejercicio violento o después de un acaloramiento.

   -En la mayoría de piscinas, sobre todo las cubiertas, está prohibida la entrada al recinto con calzado o en ropa de calle.

   -Para evitar caídas o resbalones no está permitido correr alrededor del vaso de la piscina.

   -En las piscinas públicas está prohibido introducir en el vaso material de buceo, como por ejemplo tubos de inmersión, aletas, etc. Sin embargo, otras piscinas, las menos, si lo permiten. Pregunta antes de usarlas.

   -Está prohibida la entrada de animales a las piscinas




ventajas de la natación

   -Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.

   -Estimula la circulación sanguínea.


   -Ayuda a mantener una presión arterial estable.


   -Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.


   -Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de      nuestro cuerpo).


   -Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.


   -Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.



   -Mejora la postura corporal.


   -Desarrolla la flexibilidad.



   -Alivia tensiones.


   -Genera estados de ánimo positivos.


   -Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.


   -Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.


   -Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.


   -Mejora el desarrollo psicomotor.


   -Favorece la autoestima.







Natación, el deporte más saludable


Nadar ayuda a aliviar tensiones y mejorar la autoestima.
Aparte de sentarse en una terraza a dejar pasar el día, o tomar el sol tranquilamente, el verano brinda la posibilidad de practicar un ejercicio que nos empapa de salud y bienestar. Los expertos dicen que la natación es el deporte más completo, porque es el que tiene menos riesgo de lesiones, y al mismo tiempo, al realizarlo se trabaja todo el cuerpo y se consiguen muy buenos resultados en menos tiempo que el que uno tendría que invertir en otras actividades físicas, como correr, jugar al fútbol o hacer circuitos de máquinas en el gimnasio de turno. También está demostrado que este ejercicio aeróbico es muy favorable para la mente. Por tanto, si quieres discutir menos con la pareja, dormir mejor en las noches calurosas de verano y reducir los efectos del síndrome post-vacacional que acecha a la vuelta de la esquina, nadar un poco puede ayudarte mucho.



1.- Nadar tonifica los músculos
El hecho de que el agua sea doce veces más densa que el aire hace que trabajar un ejercicio dentro de la piscina sea mucho más productivo que hacerlo sobre tierra. Por esta razón, tanto el aqua-gym como la natación son muy recomendables para mejorar el tono muscular, tanto por temas de salud como de estética.
2.- Nadar es apto para todos los públicos
La natación tiene la ventaja de que, realizada con moderación, se puede practicar a cualquier edad y hasta con sobrepeso. Esto se debe a que el agua amortigua cualquier movimiento brusco y previene de lesionarse. Incluso se ha realizado un estudio con niños asmáticos, y se llegó a la conclusión de que una práctica controlada de natación les reducía los síntomas.
3.-Nadar minimiza las varices y los infartos
El efecto masaje que ejerce el agua en las extremidades ayuda a estimular la circulación sanguínea, y a oxigenar los órganos vitales, con lo cual reduce el riesgo de infartos, ictus o incluso problemas más rutinarios como los calambres musculares, las varices o la hinchazón de los tobillos.
4.- Nadar ayuda a mejorar la postura
En el día a día laboral es muy fácil que uno se acostumbre a sentarse mal delante del ordenador y acabar la jornada con dolor de espalda. La natación es útil para coger el hábito de poner la espalda recta y no forzar el cuello, por lo que acaba mejorando el bienestar general y el aspecto físico.


Bibliografía

Son las páginas siguientes



funda payarte . org    


negocios.com


www fotos de niños hacer natación




Opinión personal

Me ha gustado mucho trabajar con el ordenador y las cosas saludables de la natación y yo creo que Jaime nos lo ha puesto por aprender un poco del ordenador me ha encantado me encanta.





domingo, 8 de febrero de 2015

TRABAJO SALUD; 5º PRIMARIA

TRABAJO SALUD


PUNTOS OBLIGATORIOS:

  • ·          Portada
  • ·          Índice
  • ·          Contenido
  • ·          Opinión personal
  • ·          Bibliografía (Mínimo tres fuentes)



EJEMPLO DE TEMAS: Aquí tenéis ejemplos de posibles trabajos, pero podéis elegir otros relacionados con salud. (Evitar los temas de calentamiento y de alimentación por haber sido realizado en cursos pasados)

  • Beneficios de la actividad física
  • Lesiones en el deporte
  • Actividad física en el medio natural 
  • Senderismo
  • Orientación
  • Higiene postural
  • Actividad física en el medio acuático
  • Actividad física para la salud
  • Peligros del sedentarismo
  • Diabetes infantil
  • Nuevas tendencias en actividades salud (wellness)



lunes, 22 de diciembre de 2014

VI CARRERA POPULAR SAN SILVESTRE ALICANTE

El día 27 se celebra en alicante la "VI CARRERA POPULAR SAN SILVESTRE ALICANTE", es una carrera solidaria para todos los públicos. En el enlace que pongo debajo está toda la información sobre la carrera y la forma de inscribirse.

Espero que nos veamos en la carrera y que paséis unas felices fiestas.

Un saludo a todos.

http://www.sansilvestrealicante.es/



REGLAMENTO – VI Carrera Popular Solidaria SAN SILVESTRE de Alicante


Artículo 1 - ORGANIZACIÓN
La Concejalía de Deportes de Alicante y Fundación Globalón organizan la VI Carrera Popular Solidaria San Silvestre de Alicante. La prueba se encuentra del programa Deportivo Municipal de la Concejalía de Deportes de Alicante.

Artículo 2 - PARTICIPACIÓN
La VI San Silvestre de Alicante es una carrera a pie destinada a cualquier aficionado al deporte sea cual sea su edad, sexo o procedencia.
Para participar en la prueba será obligatorio haberse inscrito para la misma a través de los medios autorizados para ello en el presente reglamento. No se entenderá como participante a todo aquel/la que no haya efectuado correctamente la inscripción previa a la prueba o altere o falsifique los datos solicitados para la misma.
Además, los menores de edad deberán de entregar la autorización de sus padres o tutores legales debidamente cumplimentada y firmada por éstos. Dicha autorización podrá descargarse de la página web oficial de la prueba: www.sansilvestrealicante.es
No se permitirá la participación a ninguna persona con síntomas evidentes de embriaguez.
No estará permitido ir acompañado de animales. Tampoco esta autorizado en el recorrido circular con patines, bicicletas y todo aquello que suponga un peligro y pueda entorpecer la marcha de los corredores.
Con el fin de evitar riesgos y peligros innecesarios, aquellos participantes que lo hagan acompañados de un bebé y cochecito, deberán ocupar un lugar de salida en cola de carrera, evitando correr dentro de grandes grupos, siendo ellos responsables de velar por la seguridad del mismo y debiendo estar previa y debidamente inscrito el bebé en la carrera.
Los participantes no están autorizados a correr con mascotas.

ZONA DE SALIDA Y UBICACIÓN DE PARTICIPANTES.
Al tratarse de una carrera lúdico/festiva que permite la participación abierta y con uso de disfraz, recomendamos que todos aquellos participantes que lo hagan con un disfraz de grupo o individual, que incluya un diseño con elementos aparatosos, deberán colocarse en cola de salida para evitar posibles daños por impacto al resto de participantes.

Artículo 3 - INSCRIPCIÓN
La inscripción previa a la carrera podrá hacerse hasta las 20:00 h del día 27 de diciembre de 2014 exclusivamente a través de la web: www.sansilvestrealicante.es
Una vez realizada la inscripción previa, para confirmarla y poder recoger su dorsal, cada participante deberá de entregar al menos UN (1) kilo de alimentos no perecederos o bien un juguete nuevo (no usado) y la cantidad de TRES (3) euros en cualquiera de los Puntos Oficiales de Recogida de Dorsales.
Junto con lo anterior, los menores de edad deberán de entregar también la autorización de sus padres o tutores legales debidamente cumplimentada y firmada por estos.
La autorización parental de los menores deberá ser descargada por el corredor de la web oficial de la carrera y ser entregada en el momento de la recogida del dorsal en el punto habilitado al efecto. Una vez confirmada la inscripción y sea efectiva, NO SERÁ REEMBOLSADA.

Artículo 4 - RECORRIDO
El recorrido consta de una única vuelta a un circuito de aproximadamente 4,5 km que transcurrirá por las calles del centro de Alicante, de acuerdo al siguiente itinerario:

SALIDA: Rambla De Méndez Núñez, a la altura aproximada de la Casa de la Festa, Calle de San Vicente, Calle Juan de Herrera, Calle Calderón de la Barca, Avenida de Alfonso X el Sabio, Plaza de los Luceros, Avenida del General Marvá (Giro de 180º antes de Avenida Benito Pérez Galdós), Avenida General Marvá, Plaza de los Luceros, Avenida de la Estación (giro de 180º antes de Calle Serrano), Avenida de la Estación, Plaza de los Luceros, Avenida de Federico Soto, Avenida del Doctor Gadea (giro de 180º antes de la Avda. del Doctor Ramón y cajal), Avenida del Doctor Gadea, Avenida de Federico Soto, Plaza de los Luceros, Avenida de Alfonso X el Sabio, Avenida de la Constitución, Calle Duque de Zaragoza.
META: Rambla de Méndez Núñez, en el carril de bajada.
El recorrido será anunciado en la Web oficial y la Organización se reserva el derecho de modificaciones posteriores por motivos organizativos, de seguridad, etc. Dichas modificaciones serán debidamente anunciadas.

CIERRE DE CARRERA
CIERRE TOTAL DEL CIRCUITO: La carrera se cerrará a las 23:15 horas, abriendo desde ese momento el circuito, totalmente, al tráfico urbano, de tal manera que si un corredor no lo abandonase dadas estas circunstancias, será él/ella RESPONSABLE, como un transeúnte más, de los daños que pueda causar o causarse a sí mismo/a, sin perjuicio de lo dispuesto en el artículo 11.

CIERRES PARCIALES DEL CIRCUITO Y TIEMPOS DE CORTE: La carrera se irá cerrando paulatinamente en diferentes puntos de la Plaza de los Luceros, conforme el transcurso del tiempo haga inviable la finalización de la carrera en el tiempo máximo previsto.
Los tiempos de paso y cierres de zonas del circuito serán:
  • 22.20. Cierre de acceso a la Avda. del General Marvá, pasando la dirección de la carrera de la Plaza de los Luceros a la Avda,. de la Estación.
  • 22.30. Cierre de acceso a la Avda. de la Estación, pasando la dirección de la carrera de la Plaza de los Luceros a la Avda. de Federico Soto.
  • 22.40. Cierre de Acceso a la Avda. de Federico Soto, pasando la dirección de la carrera de la Plaza de los Luceros a la Avda. de Alfonso X el Sabio.

  • Los tiempos de corte podrán ser modificados por la organización durante la prueba atendiendo a medidas de seguridad y control del tráfico. 
    No superar uno o más de los tiempos de corte parciales no supondrá motivo de descalificación, sino de eliminación, pudiendo el corredor continuar en la carrera por los tramos establecidos.

    Artículo 5 - SALIDA / META
    Lugar de salida: Avenida Rambla Méndez Núñez.
    Hora de salida: Salida única a las 22.00 horas
    Lugar de llegada: Avenida Rambla Méndez Núñez.
    Cierre de control de meta: 23.15 horas.

    Artículo 6 – ACCESO AL CIRCUITO
    Se establece una categoría única de carrera a pie. Se prohíbe, por tanto, la entrada al circuito de cualquier tipo de vehículo, salvo los autorizados por la propia Organización, que estarán debidamente acreditados.

    Queda expresamente prohibido seguir a los corredores en moto, bicicleta o cualquier otro vehículo, pudiéndose, en tal caso, ser retirados por la Policía Local y/o responsables de la Organización, con el fin de evitar posibles accidentes que puedan provocar a los participantes.

    Artículo 7- AVITUALLAMIENTO.
    Habrá avituallamiento líquido y sólido en META.

    Artículo 8 - DORSALES
    Para participar se deberá hacer uso del dorsal numerado oficial, que acredite estar inscrito en la prueba siendo requisito imprescindible que sea portado por el corredor, en caso contrario, se le expulsará de la carrera.
    La entrega de dorsales estará disponible desde el miércoles 10 de diciembre en los puntos oficiales establecidos al efecto hasta el mismo día de la prueba inclusive. Los participantes debidamente inscritos podrán recoger su dorsal en cualquiera de los establecimientos colaboradores como Puntos Oficiales de Recogida de Dorsales durante los horarios de apertura de cada uno de ellos.
    La entrega de dorsales estará abierta en los horarios y lugares que serán anunciados en la Web oficial del evento: www.sansilvestrealicante.es
    NO SE ENTREGARÁN DORSALES EL DÍA DE LA PRUEBA EN LA SALIDA DE LA CARRERA. Solamente en los Puntos Oficiales de Recogida de Dorsales.
    Los dorsales, una vez asignados, son personales e intransferibles. Cada corredor deberá colocarse obligatoriamente el dorsal en el pecho, sin doblar, manipular y sin modificar. El correcto uso del dorsal, según lo dispuesto en el párrafo anterior, desde la salida hasta la finalización la carrera, será obligatoria para poder optar a premios.

    Artículo 9 - SUPERVISIÓN TÉCNICA Y CONTROL DE PRUEBA
    La supervisión técnica y control de la prueba será por cuenta de la Organización de la prueba.

    Artículo 10 - DESCALIFICACIONES
    Será descalificado todo participante que:
    • No realice el recorrido completo, de acuerdo al itinerario oficial establecido, salvo los cierres parciales del circuito realizado por la Organización, según los tiempos de cierre establecidos.
    • Participe sin dorsal.
    • No lleve bien visible su dorsal durante el recorrido, lo manipule y/o lo ceda a otros.
    • Participen con el dorsal asignado a otra persona.
    • Altere los datos facilitados a la Organización o al Juez Árbitro, con respecto a los que figuren en su DNI o documento oficial de identidad.
    • No facilite a la Organización la documentación que se requiera.
    • Tomar la salida antes de que la señal sonora de salida oficial sea dada.
    • Incumpla cualquier otra norma contemplada en las normas de la F.A.C.V. y R.F.E.A. e I.A.A.F.
    • Todo participante que manifieste un comportamiento antideportivo con corredores, público, miembros de la organización y/o jueces.
    • Alteren la publicidad del dorsal.
    • Todo participante que no cumpla con las normas del presente reglamento.
    • Los participantes descalificados no podrán optar a ningún tipo de premio.

    Artículo 11 - ELIMINACIONES
    Será eliminado todo participante que no supere los tiempos de cierre del circuito. El/la participante eliminado/a se encontrará en la situación descrita en el artículo 4, apartado “CIERRE DE CARRERA - CIERRE TOTAL DEL CIRCUITO”.
    Los participantes eliminados no podrán optar a ningún tipo de premio.

    Artículo 12 - RECLAMACIONES
    Las reclamaciones deberán ser realizadas oralmente al Juez Árbitro, no más tarde de 30 minutos después de comunicarse oficialmente los resultados. Si son desestimadas por éste se podrá presentar reclamación por escrito y acompañada de un depósito de 100€ al Jurado de Apelación. En el caso de que la resolución fuese favorable se devolverá el depósito de 100€. Si no hay Jurado de Apelación la decisión del Juez Árbitro será inapelable. En el caso de ser desestimada no se reembolsará cantidad alguna al reclamante.

    Artículo 13 – SEGURO
    Todos los participantes de la carrera están cubiertos por un seguro de accidentes.
    Les recordamos que la definición de ACCIDENTE DEPORTIVO es cualquier lesión corporal por causa violenta, súbita y ajena a la voluntad del deportista a consecuencia de un suceso eventual dentro de la práctica deportiva y cuya acción se produce resultando dañina, se puede definir como un traumatismo por causa externa.
    Quedan excluidas de la póliza contratada las patologías previas, lipotimias, desmayos, golpe de calor o infarto de miocardio entre otras. Si bien la asistencia médica urgente in situ y el traslado al hospital se realizará a todo aquel participante que el servicio médico de la prueba considere oportuno. Los costes posteriores derivados de estas lesiones que no sean consecuencia directa de un accidente traumático previo corren a cargo del corredor.
    RECOMENDACIONES
    Desde el Servicio Médico de la Concejalía de Deportes de Alicante recordamos a los corredores y corredoras que realicen una correcta hidratación antes, durante y después de la carrera, que lleven una ropa adecuada a la temperatura y eviten la ingesta del alcohol previo a la carrera.

    Artículo 14 - CATEGORÍAS DE PARTICIPACIÓN.
    Se establece una única categoría de participación absoluta masculina y femenina.

    Artículo 15 - PREMIOS y OBSEQUIOS.
    La carrera no será cronometrada, por lo que no se publicará una clasificación general una vez concluida la misma.
    Sin perjuicio de lo anterior, recibirán trofeo:
    • Los tres primeros clasificados masculinos.
    • Las tres primeras clasificadas femeninas.
    También se entregará un premio a los tres mejores disfraces individuales y a los tres mejores disfraces colectivos. Se entiende como colectivo a los efectos de este artículo, aquel conjunto formado por al menos 10 personas.
    Un jurado compuesto por miembros de la Organización determinará los ganadores de los premios a los mejores disfraces, siendo su decisión irrevocable.
    Los premios y/o trofeos a los que se tenga derecho por motivo de su clasificación oficial, solo se podrán recoger el día de la prueba, durante la ceremonia de premiación, salvo carencia del mismo por causas imputables a la Organización, en cuyo caso serán entregados en el momento que se disponga de ellos.
    La ceremonia de premiación tendrá lugar a las 23:00 horas en el auditorio de la Explanada del Puerto. En consecuencia, únicamente tendrán derecho a premio aquellos corredores que finalicen el recorrido de acuerdo al presente reglamento antes de las 22:55 horas.

    Artículo 16.- ACEPTACIÓN, PLIEGO DE DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Y PROTECCIÓN DE DATOS.
    Los participantes, por el mero hecho de inscribirse libre y voluntariamente, declaran conocer y aceptar plenamente el presente Reglamento.
    Mediante su inscripción, los participantes declaran:
    • Que conocen las bases de esta convocatoria y que los datos que proporcionan son verdaderos, si éstos fueran falsos, al momento de inscribirse pierden los beneficios que otorga el organizador y patrocinador.
    • Que reconoce y acepta que los organizadores no son responsables de la custodia de sus pertenencias, a menos que se depositen en el guardarropa.
    • Cada participante es consciente de que para participar en la carrera está preparado físicamente para el esfuerzo que tiene que realizar y declara encontrarse en un estado de salud física y psíquica óptima y una forma física adecuada para participar en la carrera y asumir el riesgo derivado de esta práctica deportiva.
    • Que durante el desarrollo de la prueba colaborará en lo posible con la Organización, contribuyendo a evitar accidentes de cualquier tipo.
    • Que exime de toda responsabilidad a las entidades organizadoras, patrocinadores u otras instituciones participantes ante cualquier accidente o lesión que pudiera sufrir antes, durante y/o después del evento deportivo.
    • Que renuncia desde este momento a iniciar cualquier acción legal en contra de cualquiera de dichas entidades.
    • Que autoriza a las entidades organizadoras a utilizar sus datos personales para aquellas actuaciones dirigidas a permitir el propio desarrollo de la competición (elaboración de dorsales, clasificaciones, etc.), así como a realizar fotos y vídeos de los participantes durante el evento y a utilizar, publicar e incluir todo este material en los medios de comunicación de las entes organizadores, sin esperar compensación o retribución alguna por este concepto.

    Artículo 17.- Interpretación y régimen supletorio
    La organización podrá establecer normas adicionales si así fuera necesario para el correcto desarrollo de la competición.

    El recorrido consiste en un circuito urbano compuesto de una única vuelta a un trazado de aproximadamente 4,5 kilómetros.

    Se trata de un circuito totalmente renovado respecto a las ediciones anteriores y que transcurrirá en su integridad por muchas de las calles más representativas del centro de Alicante; avenidas amplias que, junto a la noche navideña, el colorido y la iluminación propia de estas fechas y la animación musical que hemos preparado para ti, hacen de este nuevo trazado un recorrido ideal para que puedas competir y pasártelo en grande.

    El circuito contará con un puesto de avituallamiento líquido y sólido tras el paso por meta con todo lo que necesitas para recuperar tu energía y coger fuerzas antes de la entrega de premios

    domingo, 14 de diciembre de 2014

    Michael Jordan, 6º primaria

    Como estamos trabajando el baloncesto y algunos tenias curiosidad por la figura de Michael Jordan, aquí podéis ver dos videos sobre este genial deportista:

    Mejores jugadas:
    https://www.youtube.com/watch?v=oUtAv1VjpJ8

    Documental sobre su vida:
    https://www.youtube.com/watch?v=XBTuQvyGWWQ

    Pelota Valenciana

    Para los alumnos de 5º os dejo este enlace a un video sobre pilota que explica tanto la historia, como las modalidades. Es un resumen estupendo. No hay que hacer nada con el video, es solo para los que tengáis curiosidad.

    https://www.youtube.com/watch?v=tT4e5paFXmU

    (Tenéis que pinchar en el texto en azul, ya se que muchos lo sabéis...)